Reishi är en av få adaptogener som folk medvetet tar på kvällen i stället för på morgonen. Vanan har stöd i ett verkligt, om än fortfarande växande, forskningsunderlag.
Kopplingen mellan stress och sömn
Reishi innehåller triterpenoider och polysackarider som forskningen kopplar till regleringen av HPA-axeln — systemet som styr din stressrespons och frisättningen av kortisol. Placebokontrollerade studier har funnit mätbara sänkningar av kortisol och ACTH över sex till tolv veckors intag.
GABA och avslappning
En del av reishis ämnen verkar samverka med banor kopplade till GABA, signalsubstansen som lugnar centrala nervsystemet. Det är den föreslagna mekanismen bakom beskrivningar av lättare nedvarvning och kortare tid till insomning.
Vad underlaget faktiskt stödjer
Mycket av de starkaste sömnspecifika resultaten — förlängd total sovtid, mer djupsömn — kommer från laboratorieforskning. Underlaget på människa är mer begränsat, även om tidiga fynd kring kortisolsänkning och insomningstid är lovande. Det här är adaptogent stöd för hur kroppen hanterar stress, inte ett lugnande medel — förvänta dig inte samma omedelbara effekt som av ett sömnmedel.
Hur det passar in i en rutin
Eftersom mekanismen handlar om stressresponsen snarare än om att söva dig tas reishi vanligen regelbundet, ofta på kvällen, som del av en längre rutin snarare än vid behov.
Reishi ingår tillsammans med chaga i Resilience & Balance.
RawThrives extrakt är kosttillskott, inte läkemedel, och är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom. Rådgör med vårdpersonal före användning om du är gravid, ammar eller tar medicin.